5 Min
Zubereitung
0 Min
Backen
0 Min
Ruhen
Das brauchst Du
Standmixer oder Pürierstab, Messbecher
Zutaten für den Bananen-Erdnuss-Shake
Für 2 Portionen, 1 Portion = ca. 200 ml (0 g Zucker)
250 ml Milch oder Milchalternative
50 g Haferflocken
30 g Erdnussmus, ungesüßt
1 Banane, sehr reif
Wenn Dir dieses Rezept nicht süß genug ist, darfst Du gerne Zucker verwenden. Denke nur daran, die Menge zu tracken.
Zubereitung
Schritt 1:
Banane schälen, halbieren und mit 250 ml Milch, 50 g Haferflocken und 30 g Erdnussmus in den Mixer geben.
Schritt 2:
So lange mixen bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
Schritt 3:
Den Shake in Gläser umfüllen und genießen!
