Das Neatic-Programm
Das Arbeitsbuch für Deine Ernährungsumstellung nach den Neatic-Grundsätzen.
Im Rahmen des 12-Wochen-Programms lernst Du anhand der 3 Neatic-Grundsätze eine natürliche Ernährungsweise kennen, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst.
Lade Dir das kostenlose Arbeitsbuch zum Programm herunter.
Warum ein Programm?
Eine Ernährungsumstellung geht über die reine Auswahl von Lebensmitteln hinaus. Oft reicht es nicht aus, einfach nur zu wissen, nach welchen Grundsätzen Du Lebensmittel auswählst. Um eine dauerhafte Ernährungsumstellung zu erreichen, ist es wichtig, auch alte Verhaltensmuster zu durchbrechen und neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Genau hier setzt das Neatic-Programm an: Es unterstützt Dich dabei, die Neatic-Grundsätze in Deinen Alltag zu integrieren und Dein Essverhalten dauerhaft zu verändern.
Für wen ist das Programm geeignet?
Für alle – egal welches Alter, Geschlecht, Gewicht Du hast oder wie voll Dein Terminkalender ist.
Was erwartet Dich?
Im Neatic-Programm erwarten Dich 12 Lektionen mit unterschiedlichen Themen und vielen praktischen Aufgaben, die Du über einen Zeitraum von 12 Wochen bearbeitest.
Am Ende des Programms wirst Du dadurch nicht nur das Wissen, sondern auch eine Menge praktischer Tipps und Tricks zur Hand haben, die Dich bei Deiner Ernährungsumstellung unterstützen werden und auf die Du immer zurückgreifen kannst. An leckeren Rezepten wird es natürlich auch nicht fehlen.
Welche Themen werden behandelt?
- Woche 1: Alles Wichtige zum Start
- Woche 2: Motivation, Zielsetzung & Fortschritt messen
- Woche 3: Die 3 Neatic-Grundsätze
- Woche 4: Entstehung von Gewohnheiten
- Woche 5: Gewohnheiten beim Einkaufen & Kochen
- Woche 6: Emotionales Essen
- Woche 7: Hunger, Sättigung & Appetit
- Woche 8: Die Ausnahmen von den Grundsätzen
- Woche 9: Bewegung
- Woche 10: Abwechslungsreich & Ausgewogen
- Woche 11: Informationen auf Lebensmittelverpackungen
- Woche 12: Geschafft – und jetzt?
Wie kannst Du loslegen?
Lade Dir hier das kostenlose Arbeitsbuch herunter. Alles, was Du für Deine Ernährungsumstellung brauchst, findest Du in diesem Arbeitsbuch. Du kannst es direkt online ausfüllen oder ausdrucken.